Consejos del area de Salud

Consejos del area de Salud
15 October, 2019 No Comments Sin categoría rodrigo
Los colaboradoes del area de salud nos acercan tambien consejos y tips para la hora de peregrinar.-

Evitar la deshidratacion: tener tu botellita de agua durante la caminata, y en cada parada volver a hidratarse.. y recuerden este punto :
” la hidratación no es opcional: es obligatoria “
Evitar las ampollas : primero llevar una zapatilla cómoda y de uso rutinario..
No estrenes zapatillas el día de la peregrinación. Tiene que ser un calzado que ya esté amoldado a tu pie, que te sea cómodo, pero que tampoco ha de estar muy gastado, al punto de poder perder la suela en cualquier momento.

Segundo, desde la primera parada en adelante si ves q te esta por salir una ampolla, colocar tu pie en un balde con agua y sal gruesa por 15 minutos…
Evitar la hipotermia/hipertermia: llevar ropa cómoda, y liviana, pero que pueda abrigarte bien en las horas de la noche. Algún impermeable o bolsas de plástico para cubrir tus pies y ropa en caso de lluvia. Más allá de lo que diga el pronóstico, nunca está de más en tu mochila. Lo mismo un par de medias extras de algodón.Evitar quemaduras por el sol : tener una gorra especialmente en las horas donde son más predisponentes a las quemaduras (12h – 15h).-
En caso de tener, Colocarse protector solar entre 15 y 20 minutos antes de salir de cada parada y recordar volver a colocartelo cada 2-3h..
Si tenes alguna patología es bueno que tus compañeros de peregrinación lo sepan. Por ejemplo, si tenes diabetes, asegúrate de explicarle a quien te acompañe qué tiene que hacer en caso de emergencia. Y si tienes que parar, no pasa nada. María te espera siempre, sabe de tus esfuerzos, es tu Madre, y ante todo te quiere sano.

Y fundamentalmente
Piensa en la Virgen María y tus intenciones. Ella anima el andar, no sólo te espera en el santuario, esta caminando a tu lado…
No olvides un rosario, una pequeña cruz que te sea fácil de llevar en el bolsillo y tenga un especial significado para ti.
Si a pesar de todas estas precauciones se sienten mareados, con sed, dolor en zonas de las ampollas, sensación de falta de aire, cansancio…
No duden en acercarse a los colectores o las ambulancias…

Estamos para servirles..

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